O Baduanjin, ou "oito peças do brocado" é um sistema de exercícios terapêuticos oriundo da Medicina Tradicional Chinesa e foi desenvolvido para fortalecer a saúde de guerreiros.

A prática é composta por 8 exercícios que coordenam posturas e movimentação suave com a respiração e atitude mental concentrada, estimulando recursos do próprio organismo para regular as funções e como consequência melhorar de forma ampla a qualidade de vida dos praticantes.

Já imaginou aprender uma prática completa que vai demandar apenas 20 minutos do seu dia e te proporcionar mais qualidade de vida, te ajudando a tratar alguma doença ou sintoma que você já apresente, além de fortalecer seu organismo para evitar adoecimento?

Saiba os 5 motivos pelos quais você deve aprender este método tradicional e valioso para a saúde:

1. Melhora qualidade do sono
   De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 40% dos brasileiros sofrem de algum distúrbio de sono, o que foi consideravelmente agravado com a pandemia. A medicina alopática propõe que a insônia seja tratada com medicamentos, que também trazem efeitos colaterais ou mesmo a possibilidade de desenvolver dependência. O Baduanjin é um método natural de autocuidado e apresenta resultados positivos na melhora da qualidade do sono.
   
   
2. Regula a pressão arterial
   A prática do Baduanjin comprovadamente melhora as funções cardiorrespiratórias, sendo uma prática complementar para tratar e regular as funções cardíacas, circulatórias e respiratórias.
   
   
3. Regula respostas do organismo para lidar com estresse.
   O estresse se expressa por uma série de disfunções e sintomas. Distúrbios de sono, tensões e dores músculo-esqueléticas, bruxismo, ansiedade, depressão, entre outros. A prática do Baduanjin inclui treinamento mental e respiratório que promove relaxamento e sensação de prazer, melhorando a resposta do organismo ao estresse.
   
   
4. Reduz a dor
   O Baduanjin tem apresentado bons resultados junto a portadores de dores crônicas como fibromialgia, artrites, artroses, dores musculares e articulares em geral, com resultante melhora da força e mobilidade articular.
   
   
5. Melhora a resistência imunológica.
   O princípio terapêutico do Baduanjin é fortalecer a vitalidade e evitar o adoecimento. Cultivar energia vital com consciência, respiração coordenada e movimentação suave estimula uma melhor nutrição de órgãos e tecidos, e como consequência o praticante fica menos suscetível a contrair e desenvolver doenças.

Última oportunidade do ano para aprender essa técnica!!

Curso livre de Qigong para a saúde - Baduanjin

19 de novembro, das 8 às 12 horas.

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